行橋警察署内の
無添加にこだわる洋食店、
ポパイ食堂です。
こんにちは！
週末はかなりの雨が降りましたね・・・。
梅雨の終わりだからか、
急な雷雨が増えてきました。
みなさま、どうぞお気をつけくださいね！
さて、今回も
「糖質」についてご紹介します。
糖質の摂りすぎがなぜ太るのかについてご紹介しました。
さらに、糖質が肌や髪の老化の原因にもなることも
お話しました。
それを聞いて、
「じゃあ、今日から糖質は一切摂らない！！」と思った方も多いかと思います。
しかし、過度な糖質制限は
かえって体にとってマイナスになることも・・・！！
今回は
糖質を摂らな過ぎるとどうなるのかを
ご紹介します。
糖質制限ダイエットには
・低血糖症による眠気や頭痛
・口臭や体臭がキツくなる
・便秘や下痢
・吐き気
・逆に太る
・リバウンド
などのデメリットがあると言われています。
特に、糖質が足りなくなることで起こる
低血糖症は頭痛や眠気だけでなく
体のだるさや思考力の低下も招くので、
こうなると、日々の生活や仕事・勉強に支障が出ますよね・・・。
また、
糖質が多い根菜類は
食物繊維も豊富なので、
糖質を避けて根菜類も避けると
食物繊維も不足しがちに。
そして、
「逆に太る」と言うのもびっくりですよね！
これは、
「糖質を避ければ何を食べてもいいやー」と
糖質以外をたくさん食べて
1日の摂取カロリーをオーバーしている可能性が！
糖質をやめて、タンパク質だからとお肉ばかり食べていたら
それは太りますよね・・・。
「え、じゃあ、やっぱり糖質制限やめようかな・・・」と思われるかもしれませんが、
大丈夫です！
正しい情報をきちんと理解して実践すれば◎！
次回は
糖質制限のやり方について
ご紹介します！
※ポパイ食堂は感染症対策をしながら
みなさまのご来店をお待ちしております！
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ポパイ食堂
福岡県行橋市中央1-1-2 行橋警察署内
【アクセス】
JR行橋駅東口 市役所方面に徒歩15分
西鉄バス 西鉄行橋営業所 又は 行橋市役所前
▶︎駐車場もございます！
【営業時間】
8：00〜17：00
【定休日】
土・日・祝祭日